「 トレーニングメソッド 」 一覧

パートナーなんていらねえ!一人でも究極まで追い込めるレストポーズ法

前回紹介したフォーストレップ法ではパートナーの力を借りて自分を究極まで追い込む方法でしたよね。 でもこんな人もいませんか? ・パートナーと都合が合わず一人でやることになっちゃった...

続きを見る

短時間で超高負荷をかけられるマルチパウンデージ法

ウエイトトレーニングを始めて間もない方は初耳の方も多いであろうこのマルチパウンデージ法。 この方法は次のような方に向いているんです。 ・短時間で強烈に追い込みたい ・長い時間集中力

続きを見る

パートナーと共に自分の限界を超えるフォーストレップ法

ウエイトトレーニングにおいて常に重要なことは、どこまで自分を追い込めるか。 これに尽きますよね。 この方法は以下のような人におススメです。 ・自分の限界を突破したい ・ターゲ

続きを見る

ケガとサヨナラできる唯一の方法、ピラミッド法

ウエイトトレーニングも長い間行うと、それに比例してある程度重い重量を扱えるようになってきますよね。 そうすると筋肉も関節も当然今まで以上に悲鳴をあげますよね。 たいていは急激に高負荷をかけ

続きを見る

PAGE TOP ↑