「 健康 」 一覧

DHA、EPAを今すぐ摂りはじめるべき3つの理由

DHA、EPAとは? DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)は主に鯖やさんまといった青魚に含まれるオメガ3系必須脂肪酸のことです。 オメガ3系脂肪酸につきましては、「

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水溶性食物繊維と不溶性食物繊維で身体を制する

2015/08/23 | ダイエット, 健康

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 食べ物に含まれている食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けることができます。 2種類の食物繊維の特徴などを以下の表にまとめてみました。

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卵の白身しか使わない人は損してる!黄身の秘めた4つの魔力

2015/06/12 | 健康

卵の黄身にはコレステロールや脂質が多く含まれています。 そのため、脂質制限を行っている多くのトレーニーは黄身を残す傾向にあります。 しかし卵の黄身には絶対に食べるべき理由が4つあります

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シュガーレス食品が肥満につながる!?

2015/05/24 | ダイエット, 健康

健康を向上させることに興味がある方ならば、一度は「シュガーレス」食品を手にしたことがあると思います。 シュガーレスコーヒーやシュガーレスガムも、「シュガーレス」食品の一部です。 しかし

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グルカゴンのコントロールが体脂肪のコントロールに直結する理由

2015/05/24 | ダイエット, 健康

体内の血糖値を正常に保つホルモンにはインスリンとグルカゴンがあります。 そのうちインスリンの働きはこちらの「糖尿病などでよく聞くインスリンの効果を実際に調べてみたら驚きの結果が!」にて説明し

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カロリーのある食物繊維、カロリーのない食物繊維

2015/05/24 | ダイエット, 健康

「ダイエットをするなら絶対に知らなければならない、糖質と炭水化物の違い」でも紹介しました通り、炭水化物は糖質と食物繊維からできています。 炭水化物のうち、糖質は1 g食べると4 kcal

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水に秘められた信じられない9つの力

2015/05/18 | ダイエット, 健康

身近にある水がダイエットに効果抜群である理由を9つ紹介します。 ただし今回紹介する水の効果は、十分に水を摂取出来ている場合にのみ起こり得ます。 以下の条件を満たしていれば、十分に水を摂

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風邪を引いたらグルタミン、風邪予防にもグルタミン

2015/04/24 | サプリメント, 健康

季節目の変わり目にはよく風邪をひきがちですよね。 急な温度変化や湿度変化などに気を付けているつもりでも、身体はあなたが思っているよりもかなり敏感なんです。 風邪をひくと身体の免疫力が下がっ

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絶対に知っておくべきタンパク質のアミノ酸スコア

いろいろな食品に必ず含まれているタンパク質ですが、実はそれにもいろいろと種類があるんです。 走りまわっている動物のお肉と、畑で育っている穀物に含まれるタンパク質は多少違いますよね。 こ

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無調整豆乳と調整豆乳の違いを調べたら驚きの結果が!

2015/04/24 | 健康

みなさんご存知豆乳。 「豆乳を今すぐ飲み始めるべき3つの理由」や「ダイエットに人気絶頂の豆乳の恐ろしい3つの事実」で紹介している通り、豆乳はその「使い方」によって身体にいろいろな効果をも

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